NutrisiHarian adalah website yang memberikan informasi dalam format artikel yang terfokus pada nutrisi, kesehatan, dan berkaitan dengan pola hidup sehat.

Tetap Sehat di Musim Hujan dengan 6 Tips Berikut

Di musim hujan yang sering melanda negara kita ini terkadng dijadikan sebagai alasan sebagai penyebab sulitnya kita untuk melakukan gaya hidup sehat. Lebih-lebih jika musim hujan yang terjadi sampai menyebabkan banjir. Di mana kita semua juga tahu bahwa dengan adanya banjir maka setiap orang akan lebih mudah untuk terserang penyakit. Bahkan tidak jarang pula jika musim hujan tiba hingga menyebabkan banjir, mengakibatkan munculnya daerah-daerah yang sangat rentan untuk terserang berbagai macam penyakit sampai menyebabkan terjadinya kondisi endemik yang meningkatkan kejadian kematian.

Maka dari itu, diperlukan beberapa tips untuk tetap sehat di musim penghujan. Sehingga tidak ada alasan untuk kondisi kesehatan yang menurun akibat datangnya musim bernama hujan ini. Dan untuk tips tetap sehat di musim hujan, maka perhatikan ulasan di bawah ini. Baca dan cermati dengan baik ya.

Perbanyak Minum Air Putih

Perbanyak minum air putih juga dapat menunjang keberlangsungan kesehatan seseorang sehingga terhindar dari kurangnya cairan tubuh ketika musim hujan tiba. Kekurangan cairan tubuh atau yang sering disebut sebagai dehidrasi sangat mengganggu aktifitas seseorang dan membuat seseorang seolah kehilangan tenaganya. Jadi, mulailah untuk tetap perbanyak minum air putih supaya tubuh Anda tidak akan kekurangan cairan meskipun berada pada musim penghujan.

Tetap Menjaga Kebersihan Makanan

Dalam musim hujan sekalipun, Anda harus menyetok makanan dengan tetap memperhatikan kebersihannya. Dengan demikian, maka tubuh Anda tidak akan kekurangan energi dan senantiasa terhindar dari segala bentuk penyakit yang diseabkan dari salah konsumsi entah bagaimana pun musimnya.

Hal ini dapat Anda lakukan dengan mengecek apakah yang dikonsumsi layak makan atau tidak. Misal memasak sesuatu dengan matang, mencuci buah dan sayur atau bahan makanan lainnya sebelum diolah, dan pastikan bahan makanan yang Anda pilih juga merupakan bahan makanan yang aman untuk dikonsumsi.

Selalu Siapkan Peralatan dan Jaga Kebersihan Tubuh

Hal ini dapat Anda lakukan ketika musim hujan tiba bahkan sampai menyebabkan banjir. Anda dapat mempersiapkan peralatan seperti sepatu bot supaya menjaga kaki Anda dari air banjir. Selain itu, Anda juga perlu mempersiapkan alat lain seperti mantel dan baju hangat ketika musim hujan tiba. Selain itu, kebersihan tubuh Anda juga harus tetap di jaga meskipun rasa dingin menyerang sampai ke tulang-tulang.

Anda dapat menjaga kebersihan diri yang dapat dumulai dari cuci tangan sebelum makan, dan mandi dengan sabun secara rutin meskipun berada pada musim hujan.

Jaga Kebersihan Lingkungan

Selain menjaga kebersihan diri, supaya tubuh tetap sehat di musim penghujan, Anda juga harus rajin-rajin menjaga kebersihan lingkungan. Sebab, kondisi yang lembap di musim hujan dapat mnyebabkan berbagai macam kuman mudah berkembang. Bahkan jika kebersihan rumah pun tidak Anda jaga, maka akan menyebabkan hewan-hewan seperti kecoa dan tikus mulai bermunculan. Sehingga, dalam kondisi apa pun, tetap jaga kebersihan lingkungan ya.

Cek Kesehatan ke Dokter

Sesekali coba lah mengecek kesehatan Anda ke dokter supaya Anda dapat mengetahui kondisi kesehatan tubuh Anda. Dengan melakukan cek kesehatan ini, Anda juga akan tahu apa-apa yang harus Anda lakukan di musim penghujan yang disesuaikan dengan kondisi Anda pada saat itu pula. Dengan demikian, kesehatan tubuh Anda juga tetap terjaga meskipun musim hujan tiba yang dianggap sebagai kondisi di mana membuat orang menjadi sangat sulit untuk mengontrol kesehatan.

Istirahat dengan Cukup

Ketika musim hujan tiba dan rasa dingin kembali menyerang berlarut-larut, maka biasanya membuat seseorang lebih rentan untuk memiliki rasa kantuk yang berkepanjangan. Meskipun demikian, Anda harus tetap mengontrol tidur Anda supaya tidak terlalu lama sebab dapat mengakibatkan tubuh menjadi lemas dan lesu.

Namun di samping hal itu, Anda juga tidak boleh kurang tidur atau begadang. Karena hal tersebut akan mengakibatkan aktifitas yang Anda lakukan menjadi kurang semangat akibat jam istirahat yang kurang.

Jadi, tidak ada alasan untuk tidak melakukan gaya hidup sehat meskipun berada di musim hujan ya. Semoga bermanfaat dan jangan lupa tetap jaga kesehatan tubuh Anda.

Seputar Kesehatan | NutrisiHarian – Informasi seputar nutrisi dan kesehatan untuk anda