Tahukah Anda jika nutrisi memiliki banyak fungsi dan manfaat penting yang dibutuhkan oleh tubuh? Fungsi nutrisi ini bukan hanya sekedar rasanya yang nikmat dan mengenyangkan perut saja. Melainkan juga memiliki fungsi yang amat utama dalam menjaga kesehatan tubuh manusia.

Jika seseorang sampai kekurangan nutrisi, hal ini bisa menyebabkan tubuh menjadi kurus atau defisiensi nutrisi. Sebaliknya, nutrisi yang berlebih bisa menjadi penyebab penumpukan lemak dan terjadinya gangguan penyakit.

Manfaat Nutrisi Bagi Kesehatan Tubuh

Secara umum, nutrisi memang memiliki fungsi dalam menyehatkan tubuh jika dikonsumsi secara cukup sesuai kebutuhan. Namun untuk lebih jelasnya, perhatikan apa saja fungsi kecukupan nutrisi bagi tubuh berikut ini:

1. Mampu Memelihara Kesehatan

Pernahkah Anda melihat orang yang sering sekali mengalami sakit? Penyebab mudah sakit ini adalah menurunnya daya tahan atau kekebalan tubuh dari infeksi kuman, bakteri, ataupun virus yang menyerang.

Setiap orang tentu memiliki daya tahan tubuh berbeda, yang disebabkan faktor nutrisi. Bisa jadi orang yang mudah sakit disebabkan tubuhnya kekurangan nutrisi. Maka dari itu, Anda harus mencukupi kebutuhan nutrisi harian yang diperlukan tubuh seperti karbohidrat, vitamin, protein dan lainnya.

Anda tidak bisa melewatkan salah satunya, lantaran masing-masing nutrisi memiliki peran penting dalam mengontrol sistem kesehatan tubuh. Misalnya saja vitamin A untuk kesehatan mata, zat besi untuk kesehatan rambut dan kuku, serta mencegah anemia.

2. Sebagai Sumber Energi

Dalam menjalankan aktivitas sehari-hari, tentu Anda membutuhkan energi yang cukup agar bisa maksimal dalam melakukannya bukan? Nah, inilah salah satu fungsi penting dari nutrisi yang perlu Anda ketahui.

Fungsi ini bisa didapat lewat konsumsi makanan yang mengandung karbohidrat. Makanan tersebut misalnya nasi putih, nasi merah, jagung, singkong, kentang, dan makanan sejenisnya. Anda juga bisa mengonsumsi buah-buahan, sayur-sayuran, ikan, daging, dan beberapa makanan sehat lainnya.

3. Merangsang Pertumbuhan & Perkembangan Tubuh

Fungsi dari nutrisi selanjutnya adalah kemampuan dalam merangsang pertumbuhan dan perkembangan tubuh. Dengan nutrisi yang cukup, sel-sel tubuh mampu bekerja secara optimal dan mempertahankan setiap fungsi organ sehingga penting untuk memenuhi kebutuhan nutrisi dan gizi harian.

Ketika terjadi kekurangan nutrisi, tumbuh kembang akan terganggu dan menimbulkan risiko berbagai macam penyakit. Untuk itu Anda perlu memperhatikan kebutuhan nutrisi seperti protein, lemak, mineral, dan juga kebutuhan vitamin. Pastikan juga Anda memakan makanan yang memiliki kandungan nutrisi.

4. Menyeimbangkan Sistem Metabolisme Tubuh

Sistem metabolisme tubuh yang seimbang hanya bisa didapatkan dengan tercukupinya kebutuhan nutrisi. Sistem metabolism juga terjadi bukan hanya terjadi pada satu organ, melainkan seluruh organ tubuh Jika nutrisi tidak mencukupi kebutuhan metabolisme, kinerja dan fungsi organ tubuh juga akan terganggu.

5. Menjaga Tubuh Agar Awet Muda

Semakin bertambahnya usia seseorang, tentu akan mengalami berbagai tanda akibat penuaan. Mulai dari fisik yang makin melemah, kemampuan mengingat, kestabilan emosi, kesehatan yang menurun, dan sebagainya. Namun, penuaan juga bisa terjadi pada orang yang masih berusia muda.

Gangguan tersebut memang sangat umum dialami oleh orang lanjut usia. Namun sayangnya, saat ini ada banyak orang yang berusia remaja atau produktif mengalami tanda-tanda terjadinya penuaan. Gangguan dan gejala-gejala ini biasanya disebut dengan istilah penuaan dini atau penuaan sebelum waktunya.

Penyebabnya adalah karena proses regenarasi sel-sel pada tubuh tidak berlangsung cukup baik atau terhambat. Gejala ini bisa dilihat dari kesehatan kulit yang tampak keriput, kering dan kusam, kuku rapuh, rambut mulai memutih, dan terganggunya kesehatan gigi.

Maka dari itulah, Anda memerlukan asupan nutrisi yang cukup demi tampil awet muda dan mencegah terjadinya penuaan dini. Anda pasti tidak ingin bukan mengalami banyak tanda penuaan saat umurmu sebenarnya masih sangat muda?

Nah, sudah tahu apa saja fungsi nutrisi bagi tubuh? Setelah memahaminya, kini Anda harus rajin untuk mengonsumsi makanan yang tinggi nutrisi seperti buah dan sayur. Hindari juga jenis makanan tak sehat seperti gorengan, makanan instan, jajanan kemasan, ataupun minuman kaleng.