Bagaimana cara agar bisa buang air besar dengan lancar? Mungkin, sedang menjadi persoalan Anda saat ini. Karena, Anda mengalami susah BAB yang bikin perut jadi begah. Tentunya, sangat tidak nyaman dan mengganggu pencernaan. Terasa penuh dan sesak, yang bikin makan jadi nggak nikmat. Bahkan, terkadang mengalami sering kentut-kentut dan berbau. Jika dibiarkan saja dan tidak segera ditangani, maka bisa menjadi masalah yang serius. Menyebabkan terjadinya wasir, ambien, dan gangguan lainnya. So, penting banget cara mengatasi susah BAB dengan alami.

Supaya, menjadi solusi tepat bagi problem Anda. Mengatasi secara tuntas dan efektif. Tentunya, dengan bahan-bahan herbal yang aman digunakan. Baik untuk mengatasi sembelit saat hamil maupun bagi masyarakat umum. Dengan begitu, bisa sebagai cara mengatasi BAB keras dengan manjur. Membuat feses jadi lunak dan mudah dikeluarkan. Maka, pencernaan pun kembali normal. So, untuk lebih jelasnya langsung saja berikut cara agar bisa buang air besar dengan lancar Guys! Cekidot.

1. Perbanyak Makan Sayur atau Kandungan Serat

Cara mengatasi BAB keras pertama-tama adalah, perbanyak makan sayuran. Karena, menjadi vegetarian memang sangatlah penting bagi kesehatan tubuh kita. Terutama, jika berhubungan dengan pencernaan. Pasalnya, vegetable mengandung banyak serat. Berguna, untuk membuat makanan mudah terproses di dalam usus.

Sehingga, proses metabolisme menjadi optimal dan maksimal. Menyerap sari-sari makanan dan mengubahnya menjadi energi. Selain itu, juga mengubah feses lebih lunak dan mudah dikeluarkan. Dengan begitu, buang air besar jadi lancar dan kembali normal.

2. Perbanyak Makan Buah-Buahan, Terutama yang Banyak Mengandung Air dan Vitamin C

Selain makan vegetable, cara agar bisa buang air besar juga sangat penting memperbanyak konsumsi buah-buahan. Terutama, yang mengandung vitamin C dan banyak air. Karena, vitamin C dapat berfungsi untuk mempertebal antibodi. Sehingga, kita tidak mudah terserang oleh penyakit. Terlebih, mampu berguna dalam detoksifikasi tubuh.

Mengeluarkan sisa makanan yang menjadi kotoran dan racun dalam tubuh. Dengan begitu, tentunya sanggup membuat buang air besar jadi lancar. Apalagi, jika disertai kandungan air yang tinggi. Pastinya, feses pun lebih lunak dan mudah dikeluarkan.

3. Makan Buah Pepaya

Cara mengatasi susah BAB yang berikutnya, bisa dengan makan buah Pepaya. Sudah dipercaya oleh banyak orang, dan terbukti ampuh mengatasi sembelit. Mengandung vitamin A dan banyak air. Sehingga, sangat berguna dalam membuat makanan mudah terproses menjadi energi. Terlebih, feses jadi lunak dan buang air besar pun lancar.

Selai ketiga cara di atas, Anda dapat melengkapinya dengan tips yang lain. Supaya, hasilnya lebih maksimal dan manjur. So, diantaranya seperti: Makan Buah Pisang, Minum Air Putih yang Banyak Minimal 8 Gelas atau Setara Dengan 2 Liter Per Hari, Mengkonsumsi Suplemen Pencahar yang Herbal, Jangan Menunda BAB Saat Kebelet atau Mules, Jangan Makan Mie Instan, Kurangi Kebiasaan Duduk Terlalu Lama, Olahraga yang Teratur, Minum Air Jeruk Nipis, Minum Kafein Seperti Kopi, Teh Hitam dan juga bisa konsumsi suplemen serat terbaik pilihan Anda.

Demikianlah artikel dari kami yang membahas tentang, cara agar bisa buang air besar. Sehingga, dapat menjadi panduan bagi Anda dalam mengatasi sembelit saat hamil maupun bagi masyarakat pada umumnya. Dengan cara yang alami dan bahan herbal, membuat penanganan menjadi tuntas serta aman.

Sebagai cara mengatasi BAB keras untuk berubah menjadi feses yang lunak. Agar lebih gampang untuk dikeluarkan. Dengan begitu, bisa sebagai cara mengatasi susah BAB yang efektif dan efisien. Pencernaan jadi lancar dan normal kembali. Oke Guys, sekian dari kami dan terimakasih.