Tidak dipungkiri bahwa tubuh manusia dapat bergerak dan beraktivitas sebab ada energi yang cukup. Untuk mendapatkan energi tersebut tentu dengan memberikan sarapan yang pas untuk keluarga. Tidak hanya cukup, Anda pun perlu memastikan kandungan gizinya.

Bagi yang punya aktivitas padat, asupan terbaik ada pada waktu makan pagi atau sering disebut dengan istilah sarapan. Ada beberapa manfaat sarapan yang bisa Anda pahami. Tentu ini sangat berkaitan dengan asupan energi harian.

Manfaat Sarapan Bagi Kesehatan Kita

Tidak semua orang bisa merasakan sarapan. Ada berbagai alasan yang menjadi latar belakang aktivitas sarapan dilewatkan begitu saja. Bisa karena terburu-buru, bisa juga karena tidak terbiasa.

Selain dapat memberikan energi, sarapan yang pas untuk keluarga juga bisa membantu memberikan semangat. Orang yang sarapan cenderung lebih terlihat bugar dan segar. Mereka juga lebih terlihat aktif menjalani berbagai aktivitas.

Pilihan Menu Sarapan Yang Pas Untuk Keluarga

Berikut ini merupakan 8 menu sarapan yang pas untuk keluarga. Anda dapat mencobanya tiap pagi karena sangat gampang di buat. Selain sehat, cara buatnya tidak ribet dan cukup praktis.

1. Roti Jhon

Menu sarapan yang satu ini selain enak, kandungan gizinya juga lumayan banyak. Anda cukup memanggang roti tawar. Beri tambahan telur dadar, daun seledri dan tomat. Lipat menjadi dua sisi. Selanjutnya sangat cocok di makan sambil minum susu hangat.

2. Bihun Kuah

Menu sarapan yang tidak kalah sehat selanjutnya adalah bihun kuah. Jenis sarapan ini juga cukup praktis dibuat. Anda hanya perlu merendam bihun dengan air matang hingga lunak. Sambil menunggu lunak, Anda bisa membuat kuahnya dengan bumbu bawang putih dan merica. Sebagai tambahan, boleh menggunakan telur serta sayur sawi.

3. Oatmeal

Menu sarapan yang pas untuk keluarga seperti oatmeal memang bukan hal yang asing lagi. Anda bahkan mungkin sering mendengarnya. Bisa buat sendiri dengan memanfaatkan buah serta biji-bijian. Bisa juga dengan membeli kemasan instan yang langsung di seduh.

4. Sandwich

Menu sarapan yang satu ini juga tidak kalah tersohor. Caranya yang praktis serta rasanya yang enak menjadikan menu ini sebagai menu favorit keluarga. Untuk sebuah sarapan pagi, menu sandwich cukup lengkap komposisinya. Ada karbohidrat serta protein yang dapat memberikan energi bagi anggota keluarga Anda.

5. Salad Sayur

Menu salad sayur juga tidak kalah bergizi. Dilihat dari tampilannya, ini sangat pas bagi mereka yang tergolong vegetarian. Meski demikian, dengan racikan yang pas, tidak dipungkiri bahwa anggota keluarga Anda akan sangat menyukai menu salad sayur. Ini akan sangat bermanfaat agar Anda dan keluarga tidak mudah lesu.

6. Pancake

Menu pancake juga tidak kalah praktis dijadikan sebagai menu sarapan. Bahan yang dibutuhkan juga sangat mudah didapatkan. Cara masaknya tidak membutuhkan waktu yang lama. Ini bisa jadi menu sarapan yang pas untuk keluarga yang juga menyehatkan. Anda bisa menambahkan buah pada adonan seperti pisang. Selain itu, Anda bisa menyantapnya dengan tambahan madu asli.

7. Salad Buah

Menu yang satu ini memang selalu jadi favorit. Perpaduan beberapa buah segar di tambah susu serta mayonise. Agar lebih nikmat, Anda bisa beri toping keju. Di nikmati dalam keadaan dingin atau biasa tetap tidak mengubah nikmat. Kandungan gizi dari buah mampu memberikan semangat pada anggota keluarga.

8. Roti Tawar

Untuk menu sarapan sehat yang satu ini mungkin juga paling sering di santap. Roti tawar bisa divariasikan dengan berbagai selai pilihan. Mulai dari selai buah maupun selai coklat. Anda bisa mengkondisikannya sesuai kesukaan anggota keluarga.

Beberapa menu  di atas tidak hanya memudahkan Anda dalam menyiapkan sarapan tapi juga mengandung berbagai kandungan gizi yang dibutuhkan oleh tubuh. Ini sangat praktis untuk Anda yang punya segudang kesibukan.

Sarapan yang pas untuk keluarga baiknya diberikan rutin kepada anggota keluarga. Terutama jika Anda memiliki anak usia sekolah. Asupan sarapan akan membantu anak dalam mencerna pelajaran di sekolahnya. Dengan demikian anak bisa tetap fit sepanjang hari menerima pelajaran.