NutrisiHarian adalah website yang memberikan informasi dalam format artikel yang terfokus pada nutrisi, kesehatan, dan berkaitan dengan pola hidup sehat.

5 Tips dalam Memilih Makanan Sehat

Menjaga kesehatan tubuh juga dapat Anda lakukan dengan cara pandai-pandai memilih makanan yang sehat. Mengapa? Karena apa pun yang masuk ke dalam tubuh kita harus sehat dan mengandung nutrisi yang tepat sehingga tubuh kita senantiasa akan sehat selalu dan tidak mudah untuk terserang penyakit.

Jika kita salah memilih makanan atau bahan untuk membuat makanan itu sendiri, maka berbagai macam penyakit juga akan menyerang tubuh kita. Sehingga, untuk menghindari berbagai hal buruk tersebut, berikut akan disajikan berkaitan dengan 5 tips dalam memilih makanan sehat untuk Anda.

Sering-Sering Memilih Bahan Makanan Berupa Sayuran

Kenapa harus sayuran karena dengan mengonsumsi sayuran maka kebutuhan serat dan beberapa vitamin akan Anda penuhi. Karena, terdapat beberapa kandungan penting yang dibutuhkan oleh tubuh dan dapat Anda jumpai di sayuran tersebut. Contohnya bayam, brokoli, wortel, kangkung, buncis, kol, dan lain sebagainya. Di mana beberapa sayur tersebut merupakan sumber makanan yang mengandung serat dan berbagai macam vitamin.

Dengan terpenuhinya beberapa zat yang dibutuhkan oleh tubuh tersbut, maka tubuh Anda juga tentunya akan senantiasa tetap sehat dan tidak mudah sakit.

Memilih Bahan Makanan yang Mengandung Nutrisi

Tidak jauh-jauh dari pembahasan sebelumnya, bahwa Anda harus memilih makanan sehat yang mengandung nutrisi, selain sayuran Anda juga harus memenuhi kandungan lainnya. Yang pasti, semua makanan yang Anda konsumsi harus mengandung formula 4 sehat 5 sempurna yang dapat berasal dari nasi, lauk pauk bergizi, sayur yang telah di bahas di atas, buah-buahan, dan susu. Di mana semua sumber makanan yang Anda pilih tersebut harus mengandung nutrisi.

Memilih Bahan Makanan yang Masih Segar

Selanjutnya, tips dalam memilih makanan sehat ketiga adalah dengan memilih bahan makanan yang masih segar. Hal ini dikarenakan makanan yang segar merupakan makanan yang masih lengkap kandungan pentingnya. Sebagai contohnya, ketika Anda membeli sayuran atau daging, maka akan lebih baik jika Anda memilih sayuran atau daging yang lebih segar dibandingkan dengan Anda memilih kedua sumber makanan tersebut yang sudah layu dan tidak segar. Sehingga, akan lebih baik jika Anda memiliki kebun sayur tersendiri. Dan jika hendak mengolahnya, maka tinggal petik dan nikmati saja manfaatnya. Namun, jika Anda merasa repot jika memiliki semua itu sendiri, maka Anda juga tetap dapat menikmati sayur atau daging segar yang dapat diperoleh dari supplier sayur atau daging yang terpercaya. Dapat juga dari pedagang-pedagang yang mungkin sudah menjadi kepercayaan dan langganan Anda.

Memilih Bahan Cemilan dari Buah-Buahan

Jangan asal memilih cemilan! Inilah salah satu tips dalam memilih makanan sehat. Yakni banyak-banyaklah memilih cemilan yang memiliki bahan dasar dari buah-buahan. Misalnya Anda lebih memilih cemilan sejenis salad buah, manisan buah alami, ataupun memakan buahnya secara langsung.

Apa lagi di luar sana terdapat banyak sekali sumber-sumber buah yang disediakan oleh penjual buah-buahan dan banyak juga penjual cemilan sejenis salad buah. Sehingga, dengan mudah Anda dapat mencari cemilan yang memiliki bahan dasar buah yang segar. Namun, jika Anda memiliki waktu luang, maka Anda dapat membuat cemilan itu sendiri sehingga tingkat higenisnya dapat Anda pastikan sendiri pula.

Pilih Makanan yang Tidak Terlalu Banyak Mengandung Micin atau Penyedap Rasa

Jika Anda menginginkan kesehatan dalam tubuh Anda dari segi makanan yang dikonsumsi, maka usahakan pula untuk Anda memilih jenis makanan yang tidak terlalu banyak mengandung micin serta penyedap rasa.

Misalnya ketika Anda memesan makanan racik di tempat makan, maka mintalah untuk tidak terlalu banyak micinnya atau bahkan tidak sama sekali mengandung micin. Nah, jika Anda menginginkan makanan yang benar-benar mengandung sedikit micin atau penyedap rasa, maka Anda dapat membuat makanan tersebut sendiri sehingga takaran micin atau penyedap rasa dapat Anda beri sesuai takaran yang tentunya tidak banyak.

Dengan mempraktikkan 5 tips dalam memilih makanan sehat di atas, maka kesehatan Anda juga akan tetap terjaga sebab makanan yang Anda konsumsi merupakan makanan yang bergizi dan aman untuk tubuh Anda. Semoga bermanfaat.

Seputar Kesehatan | NutrisiHarian – Informasi seputar nutrisi dan kesehatan untuk anda