Menjaga tubuh tetap segar selama beraktivitas sangatlah penting. Dengan begitu, Anda bisa menjalani hari dengan lebih nyaman, aktif, dan bersemangat. Ada begitu banyak cara menjaga badan tetap segar, termasuk menjaga kebersihan tubuh secara alami atau menggunakan produk tertentu.

Tips Agar Tubuh Segar Seharian

Hal yang bisa Anda lakukan untuk menjaga tubuh tetap segar adalah mencuci tangan, mencuci muka, ataupun menjaga kebersihan diri dari kepala hingga kaki. Menjaga kesegaran tubuh juga dapat meningkatkan rasa percaya diri. Berikut ini adalah 5 tips agar tubuh tetap segar seharian.

1. Gunakan Deodoran dan Antiperspirant

Ada sebuah produk yang bisa Anda gunakan agar tetap segar dan wangi sepanjang hari yaitu antiperspirant. Hampir semua orang menggunakan produk ini agar bisa tampil percaya diri setelah beraktivitas seharian di dalam ataupun di luar ruangan.

Tetapi hal pertama yang harus Anda ketahui adalah antiperspiran dan deodoran bukanlah hal yang sama. Antiperspiran menyumbat pori-pori Anda untuk menghentikan keringat, sedangkan deodoran menutupi bau badan dengan aroma wangi.

Jika Anda ingin baju tetap kering seharian, cobalah antiperspiran. Namun, jika Anda ingin menutupi bau badan, pilihlah deodoran. Sekarang ini bahkan ada berbagai produk yang mengandung keduanya. Preferensi pribadi akan menentukan mana yang terbaik untuk Anda.

2. Menjaga Kebersihan Mulut

Dokter gigi merekomendasikan untuk menyikat gigi dua atau tiga kali setiap hari. Mereka juga menekankan pentingnya flossing harian. Dan jika Anda belum pernah mencobanya, pertimbangkanlah untuk menggunakan pengikis lidah.

Pengikis lidah membantu menghilangkan semua residu yang bersembunyi di sudut dan celah lidah. Dengan berkurangnya residu di atas permukaan lidah, Anda akan memiliki mulut yang lebih segar dan terhindar dari bau mulut.

3. Pakailah Pakaian Bersih Setiap Hari

Pakaian bisa kotor lebih dari yang Anda bayangkan, pakaian yang sudah dipakai berpotensi mengandung bakteri dan virus yang berbahaya. Apalagi, keringat juga menempel pada setiap bagian pakaian yang telah Anda gunakan.

Hal ini bisa membuat Anda berbau keringat. Tanpa sanitasi yang tepat, beberapa bakteri ini dapat berkeliaran selama berminggu-minggu, walaupun dalam hal jeans, beberapa orang menyarankan untuk memakai berulang dan mencucinya sebulan sekali.

Jika Anda khawatir dengan keringat, pilihlah pakaian yang berbahan serat alami seperti katun dan wol. Wol mampu menghilangkan keringat dan dapat melawan pertumbuhan bakteri yang dapat menyebabkan bau badan secara alami.

Lalu, bagaimana dengan  bau kaki? Cucilah kaki setiap hari, keringkan dengan seksama, dan kenakan kaus kaki yang terbuat dari serat alami (seperti kapas) alih-alih sintetis. Bahan sintesis dapat memperburuk masalah kaki berkeringat dan bau.

4. Mandilah Stiap Hari

Mandi setiap hari adalah bagian dari ritual pagi banyak orang. Mandi dapat menyegarkan tubuh dan menyapu kotoran sehingga membuat tubuh menjadi lebih harum. Mandi setiap hari atau mandi dua kali sehari akan membantu membersihkan kotoran.

Tetapi, terlalu banyak mandi juga dapat menghilangkan bakteri baik dari kulit kita. Lalu, mandi air panas dapat mengeringkan kulit Anda. Jika mandi harian membantu Anda merasa bersih dan segar, tetap atur penggunaan air antara panas dan dingin.

5. Jaga Diet Anda

Kita mengetahui bahwa menjaga kebersihan tubuh, dapat membantu Anda merasa bersih dan segar sepanjang hari. Tetapi, Anda juga dapat membuat diri Anda merasa segar sepanjang hari dengan menghilangkan beberapa jenis makanan tertentu dari diet yang sedang Anda lakukan.

Beberapa makanan tersebut bisa saja membuat Anda menjadi bau misalnya kari, cabai, bawang putih, bawang merah, dan sayuran silangan seperti brokoli serta beberapa jenis keju. Makanan ini mengandung senyawa aromatik organik volatil yang mudah menguap menjadi keringat pada tubuh.

Itulah cara menjaga badan tetap segar seharian walaupun telah melakukan berbagai macam aktivitas padat. Ikuti lihat cara di atas agar Anda bisa tampil percaya diri, karena bagaimanapun tubuh yang sehat, bugar, dan wangi adalah penting terutama bagi Anda yang melakukan aktivitas luar ruangan.